⚖️ Dosierung: Die Kunst der Personalisierung
Wie bestimmen Sie die ideale CBD-Dosis für Ihre Bedürfnisse
CBD hat keine universelle Standarddosis. Jeder Mensch ist einzigartig je nach Gewicht, Stoffwechsel, Sensibilität und therapeutischem Ziel.
Grundprinzip: Beginnen Sie niedrig, steigern Sie langsam
Woche 1: Beobachtungsphase
Anfangsdosis: 10-15mg pro Tag
Häufigkeit: 1 Einnahme pro Tag (Abend)
Dauer: 7 Tage
Ziel: Grundeffekte beobachten
Woche 2: Anpassung
Dosis: 20-30mg pro Tag (falls gut vertragen)
Häufigkeit: 2 Einnahmen pro Tag (Morgen/Abend)
Dauer: 7 Tage
Verfolgung: Effekte, Schlaf, Energie notieren
Woche 3+: Optimierung
Dosis: 30-50mg pro Tag (Erhaltungsdosis)
Häufigkeit: 2-3 Einnahmen pro Tag
Dauer: Fortfahren bis optimale Ergebnisse
Anpassung: Bei Bedarf um 5-10mg erhöhen
Grundlegender Dosisrechner
Einfache Formel: 0,5-1 mg CBD pro kg Körpergewicht
| Gewicht | Niedrige Dosis | Mittlere Dosis | Hohe Dosis |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 10-15 mg | 20-30 mg | 40-50 mg |
| 70 kg | 15-20 mg | 25-40 mg | 50-70 mg |
| 90 kg | 20-25 mg | 30-50 mg | 60-90 mg |
Faktoren, die die Dosierung beeinflussen
Intensität der Symptome
- Leichter Stress: 10-20mg/Tag
- Moderate Angst: 20-40mg/Tag
- Chronische Schmerzen: 40-60mg/Tag
- Epilepsie: 400-800mg/Tag (unter ärztlicher Kontrolle)
Verwendetes Spektrum
- Isolat: Höhere Dosis erforderlich
- Breit-Spektrum: Mittlere Dosis
- Voll-Spektrum: Optimale Dosis (Entourage-Effekt)
💧 Verabreichungsformen und Bioverfügbarkeit
Welche Methode für welche Wirkungen wählen?
🗣️ Sublingual
Wie: 2-3 Tropfen unter die Zunge, 60-90 Sek
Bioverfügbarkeit: 20-30%
Zeit: 15-30 Minuten
Wann: Schnelle Wirkungen erwünscht
Vorteile: Direkte Absorption, effektiv
🍽️ Oral
Wie: In Speisen/Getränken
Bioverfügbarkeit: 5-15%
Zeit: 45-90 Minuten
Wann: Regelmäßige tägliche Anwendung
Vorteile: Geschmack maskiert, einfach
👐 Topisch
Wie: Direkt auf die Haut auftragen
Bioverfügbarkeit: Lokal
Zeit: Variabel
Wann: Muskelschmerzen, Haut
Vorteile: Gezielte Wirkung, keine systemischen Effekte
💨 Inhalation
Wie: Vaporisator für CBD
Bioverfügbarkeit: 50-60%
Zeit: Wenige Sekunden
Wann: Akute Krisen
Vorsicht: Gerätequalität entscheidend
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen
Wer kann CBD sicher verwenden?
✅ Populationen ohne Einschränkung
- Gesunde Erwachsene: Allgemeine sichere Verwendung
- Ältere Menschen: Vorteilhaft, langsam beginnen
- Sportler: Hilft bei Erholung (Dopingregeln prüfen)
⚠️ Populationen mit Vorsicht
- Schwangere Frauen: Vermeiden (unzureichende Daten)
- Stillende Mütter: Vermeiden (geht in die Milch über)
- Kinder: Nur medizinische Verwendung
- Leberinsuffiziente: Dosis um 50% reduzieren
❌ Gegenanzeigen
- Allergien: Gegen Hanf oder Terpene
- Medikamente: Mögliche Wechselwirkungen (siehe unten)
- Operationen: 1 Woche vorher absetzen
- Schwere Erkrankungen: Medizinische Beratung obligatorisch
Nebenwirkungen - selten, aber möglich
- Trockener Mund
- Leichte Müdigkeit (besonders anfangs)
- Durchfall (hohe Dosen)
- Allergische Reaktionen
- Veränderter Appetit
- Reizbarkeit (sehr selten)
💊 Medikamentenwechselwirkungen
Welche Medikamente können mit CBD interagieren?
CBD kann die Wirksamkeit bestimmter Medikamente verändern, indem es die Leberenzyme (hauptsächlich CYP450) beeinflusst. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker.
Schwere Wechselwirkungen (enge Überwachung)
🩸 Antikoagulanzien
- Warfarin (Coumadin)
- Heparin
- Thrombozytenaggregationshemmer (Aspirin, Plavix)
Risiko: Erhöhtes Blutungsrisiko
Aktion: INR-Überwachung, Dosisanpassung
🧠 Antiepileptika
- Clobazam (Urbanyl)
- Valproat
- Lamotrigin
Risiko: Veränderung der Blutspiegel
Aktion: Klinische und biologische Überwachung
💔 Kardiovaskuläre Medikamente
- Betablocker
- Antiarrhythmika
- Antihypertensiva
Risiko: Veränderung des Blutdrucks
Aktion: Blutdrucküberwachung
🛡️ Immunsuppressiva
- Ciclosporin
- Tacrolimus
- Krebsmedikamente
Risiko: Verringerung der Wirksamkeit
Aktion: Blutspiegelüberwachung
Moderate Wechselwirkungen (Überwachung empfohlen)
- SSRI-Antidepressiva (Prozac, Deroxat): Mögliche Wirkungssteigerung
- Neuroleptika (Zyprexa, Haldol): Nebenwirkungsüberwachung
- Antidiabetika: Blutzuckerüberwachung
- Kombinationspräparate: Mögliche Wirkungsverringerung
- Statine (Cholesterin): Risiko von Muskelschäden
💡 Praktische Tipps
- Informieren Sie Ihren Arzt: Jede CBD-Verwendung erwähnen
- Gradueller Beginn: Mit niedrigen Dosen starten
- Überwachung: Bluttests falls erforderlich
- Anpassungen: Ihr Arzt kann Ihre Medikamente anpassen
- Alternative: Breit-Spektrum oder Isolat bei Wechselwirkungen
🚨 Alarmsignale und Notfälle
Wann konsultieren und wann CBD absetzen
Sofort absetzen und konsultieren
- ❌ Allergische Reaktionen: Rötungen, Juckreiz, Schwellung
- ❌ Persistierende Nebenwirkungen: Mehr als 1 Woche
- ❌ Stimmungsveränderungen: Ungewöhnliche Angst, Reizbarkeit
- ❌ Leberprobleme: Gelbsucht, Müdigkeit, Bauchschmerzen
- ❌ Kardiovaskuläre Symptome: Herzklopfen, niedriger Blutdruck
Im Notfall
- 📞 Deutschland: 112 anrufen (Rettungsdienst)
- 🏥 Schweiz: 144 anrufen (Ambulanz)
- 💊 Melden: An BfArM (Deutschland) oder Swissmedic
- 👨⚕️ Konsultieren: Ihren Hausarzt
- 🛑 Absetzen: CBD vorübergehend
Empfohlenes Verfolgungstagebuch
Täglich zu notierende Elemente:
📅 Dosis und Uhrzeit
Eingenommene Menge, Tageszeit
😊 Wahrgenommene Effekte
Verbesserungen, Nebenwirkungen
💤 Schlafqualität
Dauer, Tiefe, Wachphasen
⚡ Allgemeine Energie
Energieniveau, Konzentration
🏥 Medizinische Symptome
Evolution der Zielsymptome
✅ Sicherheitscheckliste
Ihr praktischer Leitfaden für sichere Verwendung
🛒 Vor dem Kauf
- ☑️ Aktuelles Analyse-Zertifikat prüfen (< 6 Monate)
- ☑️ THC-Gehalt kontrollieren (< 0,2-1% je nach Land)
- ☑️ EU-zertifizierte/bio-zertifizierte Marken bevorzugen
- ☑️ Nicht-bewiesene therapeutische Behauptungen vermeiden
- ☑️ Anwesenheit von Pestiziden/Schwermetallen prüfen
- ☑️ Preise vergleichen (unter 20€/10ml vermeiden)
💊 Während der Verwendung
- ☑️ Mit niedrigen Dosen beginnen (10-15mg/Tag)
- ☑️ Alle 3 Tage um 5-10mg erhöhen
- ☑️ Effekte in einem täglichen Tagebuch notieren
- ☑️ Alkohol und Sedativa vermeiden
- ☑️ Gegenanzeigen respektieren
- ☑️ Vor Licht und Hitze geschützt lagern
🏥 Medizinische Betreuung
- ☑️ Vor Beginn einen Arzt konsultieren
- ☑️ Alle eingenommenen Medikamente erwähnen
- ☑️ Bei Langzeitgebrauch Leberwerte kontrollieren
- ☑️ Dosis an persönliche Effekte anpassen
- ☑️ Medikamentenwechselwirkungen überwachen
- ☑️ Regelmäßige Konsultationen (3-6 Monate)
🎯 Goldene Regel
CBD ist ein Werkzeug, kein Wundermittel. Verwenden Sie es mit Urteilsvermögen, hören Sie auf Ihren Körper, und konsultieren Sie Fachkräfte. Sicherheit zuerst!